LA COURSE D'ORIENTATION

1- La course d'orientation (CO), c'est quoi?
2- Pour qui?
3- Comment pratiquer?

4- Les outils de l'orienteur 

 ET:  le site FFCO

Voir aussi:le site wikipedia

 

-1-   C'est un vrai Sport " Nature ", ouvert à TOUS   , alliant la réflexion à l' effort physique, qui se pratique dans le plus beau des stades : la Forêt (bois, sous-bois, collines, vallées,...) seul ou en relais, à pied ou à VTT ou encore à ski. C'est un sport de compétition pour les uns,  un jeu ou une course d'entraînement pour les autres.
Chaque concurrent reçoit une carte (spécialement réalisée pour ce type d'épreuve) sur laquelle sont notées des balises par lesquelles il devra obligatoirement passer.
Après le départ, chacun peut suivre l'itinéraire de son choix avec comme seul but de rejoindre le plus rapidement possible l'arrivée, en ayant poinçonné toutes les balises dans l'ordre indiqué sur la carte. Le vainqueur est celui qui aura terminé son parcours le plus rapidement.

Sur le terrain  l'orienteur doit, en même temps, négocier avec la nature, franchir ou contourner les obstacles, choisir entre plusieurs itinéraires et rester assez lucide pour suivre son itinéraire d'après la carte...  Des alternatives qui rendent chaque course passionnante. 

Le temps mis à parcourir le trajet est donc non seulement fonction des capacités physiques du coureur, mais aussi de son entraînement à lire la carte, de sa rapidité à s'orienter et de son aptitude à s'adapter au terrain. Autant dire que, dans une Course d'Orientation, la tête compte autant que les jambes.

Si vous êtes intéressé consultez le site de la FFCO:
http://www.ffcorientation.fr/decouvrir/

Les dix commandements de l'orienteur

 

-2-   La Course d'Orientation est largement ouverte à tout le monde: jeunes et moins jeunes, hommes et femmes, spécialistes et amateurs, champions et débutants ... Chacun peut la pratiquer à sa manière, selon ses motivations, en compétition ou en loisir, seul, en équipes, en groupe ou en famille, à pied comme à ski ou à VTT et en raquettes, de jour comme de nuit ...

POUR TOUT LES NIVEAUX: Selon les catégories définies en fonction de l'âge, du sexe et des performances, chacun peut trouver, au cours d'une même compétition, un parcours à sa mesure : Les débutants ne parcourent que 1,5 km, les élites masculins entre 12 et 15 km, les élites féminines entre 9 et 12 km.

POUR TOUS LES GOÛTS: Il existe plusieurs variantes de la Course d'Orientation Pédestre Classique, dont voici quelques épreuves couramment pratiquées :
la CO à Ski, à VTT, le Raid d'Orientation (en général sur 2 jours), le Raid'Orientation, la CO courte Distance et moyenne Distance. 
Sont aussi organisées des rencontres de : CO en Raquettes et CO de Nuit

Les catégories CO  Dame et Homme

A partir de 2007 En 2006 et avantAges 
Ecole d'orientationBenjamine /  Benjamin8  ans et -
D10 ou H10Benjamine /  Benjamin9 et 10 ans
D12 ou H12Benjamine /  Benjamin11 et12 ans
D14 ou H14Minime13 et 14 ans
D16 ou H16Cadette / Cadet15 et 16 ans
D18 ou H18Junior17 et 18 ans
D20 ou H20Espoir19 et 20 ans
D21 ou H21Senior21 à 34 ans
D35 ou H3535 à 39 ans
D40 ou H40Vétéran 140 à 44 ans
D45 ou H4545 à 49 ans
D50 ou H50Vétéran 250 à 54 ans
D55 ou H5555 à 59 ans
D60 ou H60Vétéran 360 à 64 ans
D65 ou H6565 à 69 ans
D70 ou H70Vétéran 470 à 74 ans
D75 ou H7575 à 79 ans

 

-3- Pour pratiquer la C.O., deux possibilités s'offrent à vous:
 
-Adhérer à un Club (consultez notre page clubs du 77).
- Participer librement en dehors d'un Club,

    Pour participer librement en dehors d'un Club, il vous suffit de vous rendre sur les lieux de course du Calendrier Régional ou du Calendrier National. Les organisateurs de manifestations de C.O. mettent tous en place des Ateliers Loisirs et délivrent des Licences Journée (obligatoire). Ces Licences Journée, valables uniquement le jour de leur délivrance, vous ouvrent la possibilité de participer sur des circuits non chronométrés et sans possibilité de classement, si vous ne présentez pas de certificat médical, mais en étant assuré au niveau Responsabilité Civile et Accidents Corporels. 
Sur demande (et si l'effectif des organisateurs le permet), le participant peut bénéficier de conseils individuels ou d'une initiation par petits groupes. Cette formule  permet de découvrir facilement la CO,  mais le tarif d'une inscription en licence journée est beaucoup plus élevé, donc si vous devenez mordu de CO vous avez intérêt très vite à vous licencier dans un club. Vous bénéficierez alors de toute l'infrastructure et de l'ambiance du club.

 

Les outils de l'orienteur:
Imprimez: La légende des cartes de course d'orientation
Le nouveau tableau 2004 des symboles IOF des définitions de postes
Relief et boussole (la fin du document n'est pas intéressante pour nous): voir le document

Les fondamentaux de la CO: voir le document
Pour s'exercer aux définitions de balises: lien

Sur le site FFCO: Le coin des débutants
http://www.ffcorientation.fr/decouvrir/comment/

Consultez aussi :
Utilisation de la boussole
 Conseils pratiques
Légende des principaux symboles


 Pour les jeunes: Les balises de couleurs

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter le site de la fédération française de course d'orientation
Guide technique des balises de couleur 2015

 Pour s'exercer aux questionnaires du passage des balises de couleurs: (liens disponibles sur le site de Balise77)

QUESTIONNAIRES 2012
Balise verte
Balise bleue
Balise jaune

QUESTIONNAIRES 2010
Balise verte
Balise bleue
Balise jaune

QUESTIONNAIRES 2009
Balise verte
Balise bleue
Balise jaune

QUESTIONNAIRES 2008
Balises verte
Balise bleue
Balise jaune

QUESTIONNAIRES 2007
Balise verte
Balise bleue
Balise jaune